Instituto de Reflexologia 
Integrada de Lisboa

Workshop
Meditar para ser Feliz

Queres tornar a meditação uma prática diária e consistente na tua vida mas não sabes como?


- Anseias ver os resultados da meditação mas sentes que não tens paciência, nem tempo e até questionas a tua capacidade para meditar?


- Sentes que te esforças para ser feliz mas que acabas por perder as partes mais importantes da tua vida e destruir a própria paz que andas constantemente à procura?


Paz e satisfação parecem duas utopias nos tempos que correm. Estamos tão focados no exterior (objetivos, desejos) que descuramos o tesouro que guardamos em nós.


Contrariamente ao que, por vezes, se ouve, a MEDITAÇÃO não é um meio de escapar à realidade, é antes um caminho que nos leva à realidade tal qual ela é; desmascara as causas profundas do sofrimento e dissipa a confusão mental que nos incita a procurar a felicidade onde ela não está.


A meditação consiste mais precisamente em assumirmos o controlo e responsabilidade das nossas vidas, familiarizando-nos com uma nova compreensão do mundo e em cultivarmos uma maneira de ser e estar que já não está dependente de padrões de pensamento destrutivos, levando à diminuição do pensamento repetitivo e à reorientação cognitiva, desenvolvendo habilidades para lidar com os pensamentos automáticos.


A promoção de paz, harmonia, prosperidade e felicidade transmitida pelo método de Usui conquista-se através da prática da filosofia de vida (Gokai e Gyosei), técnicas e ensinamentos que o Reiki nos convida a experienciar.


Quando nos comprometemos a fazer algo para o nosso bem-estar e felicidade, já estamos a contribuir para o nosso auto-respeito e auto-amor, princípios fundamentais para que tudo o resto aconteça.


A missão do Reiki é devolver-nos o equilíbrio e harmonia e conduzir-nos a uma vida pacífica, consciente e feliz.



| O que podes esperar deste workshop?


  • Aprender a parar, escutar(te) e criar tempo de qualidade para o teu bem-estar e 
     felicidade;
  • Resgatar o teu tesouro interno: a paz e a plenitude que erradamente buscas fora de 
      ti;
  • Conhecer e melhor gerir pensamentos e sentimentos, sabendo fazer uso deles para  
      o  teu crescimento e evolução ao invés de seres usado por eles.
  • Técnicas necessárias para desenvolver a atenção plena e tomada de consciência
      através de uma abordagem analítica, da contemplação e transformação interiores;
  • Aprender e praticar técnicas e práticas passíveis de se aplicarem na azáfama do dia-a-
     dia (técnicas simples e eficazes);
  • Aprender a tornar a meditação uma prática consistente e constante no dia-a-dia,     
     sem  precisar dedicar 1h/dia ou sentar de pernas cruzadas no chão.


Os conteúdos, técnicas, práticas e conhecimento transmitidos neste workshop têm por base a prática vivencial de 9 anos de meditação; a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT), desenvolvida a partir do trabalho de Jon Kabat-Zinn (Estado Unidos da América); conhecimento e ensinamentos do Budismo, Raja Yoga, ensinamentos do mestre Thich Nhat Hanh e de Chade-Meng Tan (engenheiro da Google que soube combinar criativamente a inteligência emocional com as práticas ancestrais de meditação).


Os participantes que frequentarem está formação terão acesso a artigos, vídeos, desafios e outras publicações relacionadas com o tema. Um espaço de partilha e motivação através do grupo privado no Facebook.

   DESCONTOS
   10% Desconto na prática mensal de meditação (1 aula de 1h). Inicia em Janeiro 2019.
 

Instrutora

 

Diana Feliz

Instrutora

Diana Feliz, Terapeuta e Mestre de Reiki e Karuna. Professora de Yoga na Associação de Yoga Integral de Portugal. Fundadora do projeto SERFeliz, um projeto que nasce do coração. É lá que encontramos a nossa felicidade. Tem como pilares principais as técnicas e ensinamentos de dois métodos complementares: o Reiki e o Yoga, para inspirar pessoas a viver vidas mais felizes.

Licenciada e Pós-Graduada em Reabilitação e Inserção Social (ISPA). Trabalhou na Reabilitação e Inserção de pessoas com cegueira adquirida e outras deficiências. Colaborou como professora assistente no Instituto de Psicologia Aplicada. Mais tarde, enveredou pelo mundo empresarial onde durante 7 anos angariou e geriu inúmeros clientes. Uma questão de saúde (enxaquecas) levou-a a procurar respostas que a medicina convencional já não oferecia. Desde o seu início, encontrou no Reiki o que procurava (a cura das enxaquecas) e cedo sentiu um chamado fortíssimo para seguir este caminho de alma e coração. Mais tarde, redescobriu o amor pelo Yoga. 
Fez várias formações complementares e já tem dado formação e consultas em diferentes zonas do país e estrangeiro.

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| LOCAL

   Lisboa


| DATA

    - 18 de Novembro 2018

    - 16 de Dezembro 2018


| DURAÇÃO

    3 H de Formação


| HORÁRIO

    10h00 às 13h00


| FORMADORES

    Diana Feliz


| INVESTIMENTO

    35€ - 1 workshop 

    60€ - 2 workshops

    

| DESTINATÁRIOS

    Público em geral

 


Formação em parceria com: