Instituto de Reflexologia 
Integrada de Lisboa

Aulas 
Chi Kung Terapêutico

Após 10 anos de estudo e prática do Qi Gong (Chi Kung) e dos seus efeitos a nível físico e emocional torna-se quase uma obrigação partilhar o conhecimento que pode ser tão útil nos dias que correm. Sobretudo no contexto actual de uma quase epidemia de sintomas ansiosos e depressivos, na preparação destas aulas foram por isso analisados os estudos feitos nestas áreas e verificado a incrível acção e efeito positivo que pode ser atingido. Não será de todo uma prática limitada a estas situações, estas foram apenas as motivações e que serviram como motor para o início destas aulas regulares. É esperado que ao longo das aulas cada pessoa possa perceber quais os exercícios mais benéficos para a sua condição e adaptá-los assim numa prática diária e completamente única, sempre flexível e mutável no tempo.


Estas aulas são por isso extremamente focadas no indivíduo e no seu bem estar, sem a rigidez da obrigatoriedade de seguir um sistema de Qi gong (Chi kung) já existente.



| As Aulas


As aulas serão divididas em técnicas de auto massagem, exercícios de qi gong, movimento orgânico e meditação.



| O que é o Chi Kung?


O Qi gong segundo a sua tradução literal significa treino do “sopro”/ “respiração”/ ou numa tradução mais abrangente “energia”, podendo ser esta aquilo que entendemos como estado anímico, a energia que obtemos dos alimentos, ar que respiramos ou das nossas próprias emoções, que nos pode deixar mais enérgicos e activos, ou mais recolhidos. Quantas vezes não notamos que essa energia não está de acordo com o que estamos a fazer? ou quantas vezes sentimos quão bom seria equilibrar essa distribuição de forma a potencia-la? podemos!


Esta é uma técnica que foi usada por antigos guerreiros chineses, de forma a potenciar as suas capacidades, como o foco, a atenção o trabalho da força. É claro que podemos utilizar estas técnicas para a nossa vida diária, o trabalho para a diversão...e sobretudo para a nossa felicidade e prazer de viver! Tudo o que não seja para nos levar à felicidade, não fará sentido!


Os exercícios de Qi Gong são uma união de movimentos físicos suaves, respiração e foco mental.


Existem 3 tipos de Qi gong: religioso, marcial e terapêutico.


O Qi Gong que será abordado será o Qi Gong Terapêutico que age nível do corpo, pele, músculos, tendões, órgãos internos sistema nervoso e sistema emocional.



| Beneficios


A sua prática continuada:
  • Equilibra um corpo agitado física e emocionalmente, reduzindo sintomas como    
        insónia, angústia, depressão, dores nas costas, hipertensão...
  • Melhora a postura, tonifica os músculos, fortalece e flexibiliza a coluna vertebral, os 
        tendões e articulações;
  • Aumenta a concentração mental;
  • Ajuda a manter a calma o equilíbrio no dia-a-dia, o foco;
  • Apetite excessivo e alimentação irregular; 
  • Aumenta a coordenação e o equilíbrio;
  • Melhor desempenho a nível pessoal e profissional.



 

| Instrutora

Telma Raposo

Licenciatura em Medicina Tradicional Chinesa pela Universidade de Nanjing em parceria com a ESMTC de Lisboa.  Curso com a duração de 6 anos, 5 anos de aulas em Portugal, com 4 anos de estágio na clínica da ESMTC e no último ano, aulas na faculdade de Medicina de Nanjing, com estágio em 4 hospitais da mesma cidade chinesa. Monografia final de licenciatura na área da dermatologia e fitoterapia e exame internacional final de curso da Faculdade de Nanjing.

Subscreva a nossa Newsletter

e mantenha-se informado.

 

| LOCAL

   Lisboa


| HORÁRIO

    18h30 às 19h30


| AULAS

   Terças e Quintas


| INVESTIMENTO

    - Aula experimental: 5€

    - Aula avulso: 10€

    - Mensalidade: 1 x por semana: 25€/mês

    - Mensalidade 2 x por semana: 40€/mês

   


| DESTINATÁRIOS

    Público em geral